helhetshalsan.blogg.se

I måndags var jag tillsammans med en stor grupp och tränade en form av Tabata, riktigt rolig träning!! Det är både fettförbrännande och styrketräning med din egen kropp som belastning och denna träningen kan nog passa alla vilket är toppen! Det är en väldigt effektiv intervallträning så det gäller att prestera maximalt hela tiden. Man ska träna så många repetitioner som man kan utföra med god teknik under 20 sekunder, sedan vila i 10 sekunder och därefter upprepa i exempelvis 8 varv. Jag fick mycket inspiration och jag tänkte framöver när jag är ledig någon dag att jag ska ta och göra iordning några egna sådana här träningsupplägg, självklart lägger jag upp dem här då. Det var såå uppfriskande att träna utomhus, under sol och duggregn med härliga vindar, perfekt! :)

Idag är det onsdag och det kommer vara sådan träning igen, men jag jobbar ikväll så tyvärr kan jag inte vara med men ska försöka hinna med att göra några knop här hemma innan jag går till jobbet. Dumt av mig att jag inte gjorde iordning matlådor till idag så det tar tid ifrån ett längre träningspass jag skulle hunnit med om jag slapp fixa mat inför jobbet, därav skulle ett tabatapass var optimalt just nu faktiskt. Jag har inte varit lika duktig på att promenera varje morgon längre, vill bli bättre på det.

Bilden är tagen från deras hemsida som står på bilden.